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高血壓可以喝白蘭氏雞精嗎？
高血壓可以喝白蘭氏雞精嗎？
高血壓是一種常見的健康問題，影響著全球數百萬人的生活。許多人在日常飲食中尋求改善血壓的方法，其中包括補充各種營養品和食品。白蘭氏雞精作為一種受歡迎的營養補充品，常被用來增強體力和免疫力，但對於高血壓患者來說，是否適合飲用呢？本文將探討這個問題，並提供一些有用的建議。
重點一：白蘭氏雞精的成分分析
白蘭氏雞精主要由雞肉提取物、氨基酸、維生素和礦物質組成。這些成分對於身體的修復和增強免疫力有一定的幫助，但對於高血壓患者來說，以下幾點需要特別注意：
- 含鈉量：白蘭氏雞精中可能含有一定量的鈉，過量的鈉攝入會導致血壓上升。
- 氨基酸：雞精中的氨基酸對於身體的代謝有幫助，但過量攝入可能會影響腎臟功能。
- 維生素和礦物質：這些成分對於維持身體健康是必要的，但需注意攝入的平衡。
重點二：高血壓患者的飲食建議
對於高血壓患者來說，飲食管理是控制血壓的重要一環。以下是一些飲食建議：
| 建議 |
說明 |
| 減少鈉攝入 |
每日鈉攝入量應控制在2300毫克以下，理想情況下應低於1500毫克。 |
| 增加鉀攝入 |
鉀有助於平衡鈉的影響，建議多攝取香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的食物。 |
| 均衡飲食 |
多攝取新鮮蔬菜、水果、全穀類和瘦肉，避免高脂肪和高糖的食物。 |
重點三：白蘭氏雞精的適量飲用
如果高血壓患者希望飲用白蘭氏雞精，建議遵循以下原則：
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生活中心／彭淇昀報導
全聯福利中心販售多樣化商品，是民眾採買的好去處，近日一位女網友到全聯購買高麗菜，發現一款「進口高麗菜」賣到只剩下2顆，讓她不禁好奇「不知道口感如何？好吃嗎？」貼文曝光後引熱議。
▲原PO去全聯發現一款「越南高麗菜」在架上賣到剩2顆，讓她好奇口感如何。（圖／翻攝自XXX）
原PO在臉書社團「我愛全聯-好物老實説」發文分享，她在全聯發現一款進口高麗菜，產地來自越南，不過架上賣到只剩2顆，讓她感到納悶，「請問大家有人買過這個越南的高麗菜嗎？不知道口感如何？好吃嗎？」
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擁有屬於自己的房子，是不少人心中的人生裏程碑。然而一間房子動輒數百萬、千萬，光頭期款可能就得存上好幾年，未來還要償還房貸，是資產也是負擔。因此買房前一定得做足功課，不只是看房比價，更要記得盤點財務狀況，算出自己可以負擔多少錢的房子、能否找到條件好的貸款，做好萬全準備再出手！
檢視購屋能力前，先來想想一個問題：買一間房子，總共要花多少錢呢？答案很明顯：房價。但當問題改為「持有一間房子時」要花多少錢呢？如果腦海浮現「有什麼不一樣」的想法，那可就錯了！認證理財顧問（Certified Financial Planner，CFP）黃正勳解釋，除了房貸之外，裝潢費、管理費、稅都是房價以外得支付的費用。
這代表衡量購屋負擔時，就不能只預估房貸金額，而是應該連同這些成本計算。而這 3 項費用，可簡單按照以下原則估計：
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裝潢費：建議抓房價 10%～15%，買中古屋的話一坪至少估 5 萬元，當然最後整體費用多寡，仍與自身需求有關。
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管理費：假設選擇社區大樓，每個月都得繳納管理費，可簡單以一坪 85～120 元估算，通常戶數愈多、管理費就會愈低。
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稅費：持有房屋需負擔的稅有兩種，分別為地價稅與房屋稅，前者會因為土地價值提高而愈來愈多，後者則因為房屋折舊，甚至有一天可能無需繳納，兩者都可到各縣市政府的稅捐稽核處試算。
加總管理費與稅費後，住房支出不該超過月薪 1/3
加總房貸與上述費用之後，黃正勳指出這筆 「住」的支出，不應超過月薪的 1/3，舉例來說月薪 6 萬元，則該控制在 2 萬元，個人（家庭）財務會較安全，也不會排擠到其他財務目標。
他補充，月薪 1/3 並非不變原則，可隨人生與財務規畫調整，像是走入婚姻、生小孩等，都會改變整體支出，因此估算財務面之前，建議先想想未來有哪些計畫。另外，分紅、年終獎金等容易變動的收入，並不適合安排在購屋支出，萬一離職或變換跑道，可能面臨繳不出房貸的風險。
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